Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk mencegah kelelahan. Tubuh memerlukan waktu untuk pulih dari aktivitas sehari-hari, memperbaiki jaringan, dan memulihkan energi. Orang yang kurang tidur cenderung mengalami penurunan
Kategori: Menjaga Pola Tidur dan Istirahat yang Cukup
Kategori ini fokus pada pentingnya tidur yang berkualitas dan istirahat yang cukup untuk memulihkan energi tubuh. Artikel di kategori ini memberikan panduan tips tidur nyenyak, menentukan waktu tidur yang tepat, dan cara menyisipkan jeda istirahat singkat selama hari yang sibuk.