Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk mencegah kelelahan. Tubuh memerlukan waktu untuk pulih dari aktivitas sehari-hari, memperbaiki jaringan, dan memulihkan energi. Orang yang kurang tidur cenderung mengalami penurunan
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk mencegah kelelahan. Tubuh memerlukan waktu untuk pulih dari aktivitas sehari-hari, memperbaiki jaringan, dan memulihkan energi. Orang yang kurang tidur cenderung mengalami penurunan